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Galette aux courgettes
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Galettes de quinoa à la courgette de chez cuisine éthique!
Galettes de quinoa à la courgette de chez Cuisine éthique!
Ingrédients
5
Coût estimé: 2.76Euros€ (0.55€/part)
Préparation
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Lavez la courgette, retirez les extrémités, puis râpez-la sans la peler.
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Faites-la revenir dans un peu d'huile d'olive, pendant 1 minute. Salez et poivrez.
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Mélangez le quinoa cuit et les courgettes dans un grand bol. Ajoutez la farine et mélangez.
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Dans un autre bol, mélangez les oeufs et le crème et ajoutez ce mélange au quinoa.
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Ajoutez quelques cuillère à soupe de ciboulette ciselée et mélangez.
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Ajoutez éventuellement un peu plus de sel ou de poivre. Déposez des petites louches de pâte dans une poêle chaude et préalablement graissée.
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Faites cuire les galettes environ 2 minutes de chaque coté.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 152Kcal
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Glucides: 12.1g
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Lipides: 8.6g
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Gras sat.: 2.9g
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Protéines: 5.3g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)
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