Ptitchef

Galettes de quinoa à la courgette de chez Cuisine éthique!

Entrée
5 parts
10 min
4 min
facile
152 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 2.76 (0.55€/part)

Préparation

  • Lavez la courgette, retirez les extrémités, puis râpez-la sans la peler.
  • Faites-la revenir dans un peu d'huile d'olive, pendant 1 minute. Salez et poivrez.
  • Mélangez le quinoa cuit et les courgettes dans un grand bol. Ajoutez la farine et mélangez.
  • Dans un autre bol, mélangez les oeufs et le crème et ajoutez ce mélange au quinoa.
  • Ajoutez quelques cuillère à soupe de ciboulette ciselée et mélangez.
  • Ajoutez éventuellement un peu plus de sel ou de poivre. Déposez des petites louches de pâte dans une poêle chaude et préalablement graissée.
  • Faites cuire les galettes environ 2 minutes de chaque coté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 152Kcal
  • Glucides: 12.1g
  • Lipides: 8.6g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Votre cuisine est-elle vraiment équipée? Découvrez les appareils indispensables Votre cuisine est-elle vraiment équipée? Découvrez les appareils indispensables

Derniers dossiers

Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez