Ptitchef

Nids de courgettes tomate fenouil et basilic

Des légumes frais avec une présentation assez originale pour l'été que vous pouvez proposer à vos convives sous forme d'entrée fraîcheur.

Entrée
4 parts
20 min
facile
64 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.88 (0.47€/part)

Préparation

  • Couper à l'aide de l'économe des fines lanières de courgette, couper les tomates en dés et les faire égoutter dans une passoire, couper le fenouil en petits morceaux ainsi que la courgette en dés.
  • Mélanger les trois légumes assaisonner avec le sel ,le poivre,l'ail et huile d'olive et le basilic.
  • Former des petits nids avec les lanières de courgettes, les garnir avec le mélange de légumes, décorer avec des feuilles de basilic.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 64Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 1.6g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (147g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Bibidiridi, 21/06/2015

J'ai utilisé des emporte pièces et décoré avec quelques gouttesde vinaigre balsamique.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Visite57, 18/06/2015

Idée fraîcheur, agréable aux yeux des enfants et de saison, je vote pour

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