Oeufs de caille et piperade / jambon serrano aux feves fraiches
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Ingrédients
15
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Œufs durs au air fryer
Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Ouvrez les poivrons en deux et retirez les graines. Taillez-les en lanières.
- Ébouillantez et pelez les tomates, coupez-la en morceaux. Pelez et émincez finement les oignons et l'ail.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle ou une sauteuse. Ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir en remuant sans trop colorer.
- Ajoutez les poivrons et remuez pendant 5 minutes. Ajoutez enfin les tomates, salez et pimentez.
- Laissez cuire doucement à découvert pendant 20 à 25 minutes en remuant de temps en temps.
- Détaillez chaque tranche de jambon de Bayonne en 6 lanières égales.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive sur feu moyen et cassez les œufs de caille dedans.
- Faites-les cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce que le blanc soit bien pris.
- Égouttez les œufs de caille cuits sur du papier absorbant.
- Découpez le blanc en excès en vous servant d'un emporte-pièce de 3 cm de diamètre.
- Répartissez la piperade dans les cuillères de service, déposez un œuf de caille par-dessus.
- Entourez-le d'une languette de jambon.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 54Kcal
- Glucides: 2.2g
- Lipides: 3.4g
- Gras sat.: 0.6g
- Protéines: 3.2g
- Fibres: 0.8g
- Sucre: 1.8g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (64g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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