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Quiche aux blettes et aux épices
Quiche aux blettes et aux épices
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.1Euros€ (1.53€/part)
Préparation
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Lavez et séparez les tiges des feuilles de blettes. Faites cuire à la vapeur les tiges coupées en morceaux pendant environ 5 minutes.
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Puis ajoutez les feuilles coupées grossièrement et laissez cuire encore 5 minutes.
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Préchauffez le four à 190°.
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Dans un bol, mélangez la feta les oeufs, la crème et les épices.
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Étalez la pâte dans un moule à tarte et déposez-y les blettes cuites.
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Ajoutez la préparation aux oeufs et enfournez pour 30 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 555Kcal
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Glucides: 31.4g
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Lipides: 37.8g
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Gras sat.: 23.9g
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Protéines: 19.9g
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Fibres: 3.5g
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Sucre: 3.6g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (402g)
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