Salade de lentilles et quinoa

Name: Salade de lentilles et quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuillères à soupe de quinoa; 2 cuillères à soupe de lentilles vertes; 1 tomate; 1/2 poivron jaune

Entrée

2 parts

10 min

12 min

facile

66 Kcal

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de quinoa
2 cuillères à soupe de lentilles vertes
1 tomate
1/2 poivron jaune

Coût estimé: 0.6€ (0.3€/part)

Préparation

Rincer le quinoa à l'eau, l'égoutter et le faire cuire dans deux fois son volume d'eau 12 minutes.
Faire de même pour les lentilles.
Lorsque la cuisson est prête, égoutter.
Couper les légumes en dés, retirer les pépins et mélanger le tout.
Saler, poivrer.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 65Kcal

Glucides: 10.1g
Lipides: 0.7g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 3.2g
Fibres: 2.6g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (75g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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