Ptitchef

Salade de quinoa aux crevettes et à la pêche

Ces petites graines ont tout pour elles : une grande richesse nutritionnelle, riches en protéines...

Entrée
4 parts
20 min
20 min
facile
116 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faites cuire les graines de quinoa en suivant les instructions (15 à 20 min) dans une casserole d’eau bouillante salée puis refroidissez-les sous l’eau froide avant d’égoutter.
  • Faites une vinaigrette à base de vinaigre de framboise ou d’agrume, huile d’olive, sel, poivre. Versez-la dans le quinoa et mélangez. Coupez les tomates cerises en petits morceaux et ajoutez-les.
  • Epluchez la pêche et coupez-la en petits cubes . Dans un saladier ajoutez aux cubes de pêche, les crevettes, la ciboulette ciselée, la cebette hachée. Assaisonnez avec un petit peu d’huile d’olive et du filet de citron vert. Salez et poivrez. Mélangez délicatement.
  • Dans des verrines ou coupelles, disposez une couche de quinoa puis une couche de mélange crevettes/pêche. Finissez par une couche de quinoa. Mettez au frais
  • Avant de servir snackez les St Jacques ou noix de pétoncle dans très peu de matière grasse. Assaisonnez-les de fleur de sel et d ‘un tour de poivre du moulin. Saupoudrez-les de graines de pavot puis disposez-les au centre des verrines ou coupelles.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 116Kcal
  • Glucides: 10.9g
  • Lipides: 3.1g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge

Questions:

Bonjour, dans votre salade de quinoa à la pêche et crevettes, vous mentionnez pour la vinaigrette du vinaigre de framboises ou autre mais ensuite, dans la préparation, il n'est plus question de vinaigre... qu'en est-il, s.v.p. ? merci.

Réponse:

Bjr ..étape 2 on fait la vinaigrette avec le vinaigre et on la mélange au quinoa bonne journée (et dslé pour la réponse tardive)


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

07/10/2013

Votre commentaire:très frais , excellent bravo nous nous sommes régalés ;)

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
04/10/2013

Votre commentaire:i love it

(0) (0) Signaler
celtia, 04/10/2013

Tres bon le quinoa çà doit être délicieux

(0) (1) Signaler
sethi1er, 04/10/2013

J'adore le quinoa en salade ,cette recette a l'air sympa ,,,AAA++++

(0) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

La technique de pliage indispensable pour réussir ses nems de crevettes! La technique de pliage indispensable pour réussir ses nems de crevettes! Faites la fête aux crevettes dans vos recettes! Faites la fête aux crevettes dans vos recettes! La pêche durable : la clé pour préserver nos océans et assurer le futur de nos assiettes ! La pêche durable : la clé pour préserver nos océans et assurer le futur de nos assiettes !

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez