Soupe froide de courgettes à la coriandre

Name: Soupe froide de courgettes à la coriandre
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de courgettes; 2 oignons nouveaux; 10 g de coriandre; 20 cl de lait; 2 c.à.s d'huile d'olive; 40 cl de bouillon de légumes ou de volaille; 1/2 c.à.c de curcuma; Sel poivre

Entrée

3 parts

20 min

30 min

moyen

174 Kcal

(3.5/5 - 2 votes)
42

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Ingrédients

400 g de courgettes
2 oignons nouveaux
10 g de coriandre
20 cl de lait
2 c.à.s d'huile d'olive
40 cl de bouillon de légumes ou de volaille
1/2 c.à.c de curcuma
Sel poivre

Coût estimé: 3.08€ (1.03€/part)

Préparation

Laver les courgettes et couper les extrémités
Les détailler en morceaux
Émincer les oignons et les faire fondredans l'huile d'olive pendant 5 mn
Ajouter les courgettes et mélanger pendant 2 mn
Ajouter le bouillon et le lait
Assaisonner de sel et de poivre
Ajouter une pointe de curcuma
Faire mijoter sans couvercle (pour garder la couleur verte de la courgette) pendant 25 mn env
Retirer du feu et ajouter la moitié des feuilles de coriandre ciselées
Mixer la soupe de courgette et la laisser refroidir pendant 2 h au frais
Verser la soupe dans des bols
Décorer du reste de coriandre et servir

On peut parfaitement la servir chaude pour ceux et celles qui n'aiment pas les soupes froides

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 174Kcal

Glucides: 8.1g
Lipides: 12.5g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 5.2g
Fibres: 4g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (375g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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