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Tartelettes de cabillaud, confit d'oignons et poivrons

Excellentes tartelettes, tous les ingrédients à l'intérieur sont agréables, elles sont terriblement bonnes, c'est une recette idéale en entrée pour les prochaines convives. A servir bien chaud avec une bonne salade.

Entrée
6 parts
20 min
35 min
facile
383 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 8.13 (1.35€/part)

Préparation

  • Étaler la pâte minute dans des moules à tartelettes ou dans un grand. Piquer le fond et placer au frais pendant la préparation
    de la garniture.
  • Faire un court-bouillon classique et y plonger les filets. Cuire à frémissements une dizaine de minutes. Retirer et réserver.
  • Éplucher les oignons et les couper en fines lamelles. Les faire confire au beurre et à feu doux pendant une trentaine de minutes. Assaisonner de sel et poivre.
  • Éplucher les poivrons à l'aide d'un épluche-tomateépluche-tomate ou couteau économe. Ôter les graines et les parties blanches et les couper en fines lamelles. Les sauter à l'huile d'olive et cuire une dizaine de minutes. Ils doivent être tendres mais pas mous.
  • Laver la courgette, la couper en 2 dans la longueur et couper des lamelles. Cuire à l'huile d'olive pendant une dizaine de minutes.
  • Mélanger la crème épaisse avec la moutarde, saler et poivrer. Ajouter un peu d'espelette (ou autre épices selon votre goût).
  • Sortir les pâtes du frigo. Étaler une fine couche du mélange crème-moutarde crème-moutarde. Placer dessus 1 cuillère à soupe de confit d'oignons puis quelques courgettes et terminer par les poivrons. Mettre à cuire à 180° durant 15 minutes. Passé ce délai, ajouter le poisson grossièrement émietté, les crevettes décortiquées et coupées en morceaux ainsi que la mozarella coupée en dés.
    Remettre au four pour une quinzaine de minutes. La pâte doit être bien croustillante et la mozzarella gratinée.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 383Kcal
  • Glucides: 29g
  • Lipides: 21.5g
  • Gras sat.: 8g
  • Protéines: 16.5g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Tartelettes express


Photos

Tartelettes de cabillaud, confit d'oignons et poivrons
Tartelettes de cabillaud, confit d'oignons et poivrons - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Cahors Sud-Ouest, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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