Ptitchef

Verrines poivrons/Crevettes/Courgettes

Une verrine fraiche et légère

Entrée
8 parts
30 min
30 min
moyen
163 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 3.5 (0.44€/part)

Préparation

  • Epluchez les 1/2 poivron de chaque couleur (vert, rouge, orange et jaune) Pour plus de facilité, faites les griller au four et mettez les dans un sachet le temps qu'ils refroidissent.La peau s en va ensuite toute seule).
  • Faites les confire dans une casserole avec un peu d'eau, du sel et du piment.
  • Epluchez les courgettes et faites les cuire dans une casserole avec le bouillon de légumes et un peu d'eau. Ajoutez un peu de crème fraiche pour lier. Assaisonnez si nécessaire (le bouillon sale déjà).
  • Dans la verrine mettez les poivrons puis les courgettes et sur le dessus des crevettes coupées en petits morceaux.
  • A déguster bien frais :)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 163Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 11g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (124g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:




Commentaires des membres:

29/01/2013

A essayer absolument pour une entrée fraîche . Entre totalement dans le cadre d'un régime . Merci ,donnez-nous encore des idées de ce genre !!!

(1) (0) Signaler
25/01/2013

Tres frais, tres bon

(0) (0) Signaler
25/01/2013

Hemmmmmmmmmmm!

(1) (0) Signaler
linie 2, 25/01/2013

Je vais surement la faire

(1) (0) Signaler
25/01/2013

Succulent !a deguster sans moderations

(1) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet ! Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet !

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez