Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Plat
  4. Recette de salades
  5. Salade aux amandes
  6. Salade d'avocat
  7. Assiette vitaminée et colorée

Assiette vitaminée et colorée

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
427 Kcal
Assiette vitaminée et colorée
  • votez maintenant
  • 3
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2

Vinaigrette :

Préparation

  • Faire cuire le boulgour de petit épeautre dans l’eau avec un peu de sel marin environ 20 minutes ou jusqu'à ce que ce soit cuit. Refroidir.
  • Ajouter les petits bouquets de brocoli et le raisins. Réserver.
  • Dans une poêle, faire rôtir les courgettes de chaque côté et réserver.
  • Faire de même avec le poivron pointu.
  • Dans une assiette, disposer le boulgour, et les autres légumes côte à côte.
  • Badigeonner de vinaigrette et servir avec les amandes crue.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 427Kcal
  • Glucides: 40.2g
  • Lipides: 18.8g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 14.1g
  • Fibres: 15.3g
  • Sucre: 19.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (660g)
Sans lactose
Sans oeuf

Vous allez aimer

YouTube

Salade couscous pour une entrée simple, saine et colorée !


princesseOser PrincesseOser

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Buddha bowl végétarien - une belle salade équilibrée et colorée!
Buddha bowl végétarien - une belle salade équilibrée et colorée!
2 parts
22 min
facile
4.7 / 5
Recette Salade couscous pour une entrée simple, saine et colorée !
Salade couscous pour une entrée simple, saine et colorée !
8 parts
45 min
facile
5 / 5
Recette Soupe de betterave facile et colorée
Soupe de betterave facile et colorée
2 parts
25 min
facile
4 / 5
Recette Brocolis et crevettes sauce épicée à la coréenne - un repas simple, équilibré et relevé
Brocolis et crevettes sauce épicée à la coréenne - un repas simple, équilibré et relevé
2 parts
25 min
facile
4.5 / 5
Recette Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat
Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat
2 parts
facile
5 / 5
Recette Wok aux légumes et crevettes
Wok aux légumes et crevettes
3 parts
40 min
facile
4.2 / 5

A lire également

12 recettes de salades anti-gaspillage! 12 recettes de salades anti-gaspillage! Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Suisse: tour d'assiette de 5 spécialités culinaires Suisse: tour d'assiette de 5 spécialités culinaires

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes
Detox Salade detox Legumes d'hiver Betterave crue Salade composée Salade courgettes crues Salade Amande Courgette Miel Poivron Raisin Avocat Brocoli Betterave Boulghour Salade de poivrons Salade d'avocat Salade au miel Salade aux raisins Salade de courgettes Salade de betteraves Salade aux amandes Salade de boulghour Salade de brocoli Salade d'épeautre Recette de courgette et poivron Recette au miel et amandes Recette aux raisins et amandes Recette aux poivrons et miel Recette aux courgettes et miel Recette de poivrons et raisins Recette de courgette et amandes Recette aux courgettes et raisins Recette de brocolis et courgettes Recette d'avocat aux poivrons Epeautre Graines-germees

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork