Boeuf sauce piquante (chine)
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Rien de plus meilleur que cette Bœuf sauce piquante!
Ingrédients
6
Coût estimé: 17.48Euros€ (2.91€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 min
- Râpez le zeste de citron et réservez-le. Pelez et hachez les 3 gousses d’ail et les 6 échalotes ensuite pilez-les finement avec 3 pointes de couteau de poivre de Cayenne et 1 cuillère d’huile
- Faites chauffer le reste d’huile dans une sauteuse ajoutez-y ce hachis et laissez cuire 2 minutes en remuant souvent
- Ajoutez la viande et faites-la légèrement colorer sur feu vif. Saupoudrez avec 2 pincées de sel,1 pincée de sucre en poudre, 2 pointes de couteau de cinq-épices le zeste de citron; ajoutez la feuille de laurier et la purée de coco délayée avec 3
- 5 dl d’eau chaude. Remuez longuement. Baissez le feu à ébullition couvrez et laissez cuire 1 h 15 à petits bouillons
- Lavez la patate douce et faites-la cuire dans sa peau 10 minutes dans de l’eau bouillante salée
- Egouttez-la pelez-la et coupez-la en tranches épaisses. Ajoutez-la à la viande lorsque celle-ci cuit déjà depuis 45 minutes
- En fin de cuisson vous pourrez retirer le couvercle pour faire évaporer l’excès de liquide
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 375Kcal
- Glucides: 24.9g
- Lipides: 12.3g
- Gras sat.: 7.5g
- Protéines: 37.7g
- Fibres: 4.9g
- Sucre: 17g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
La Table Toulousaine :: LE CARRE ROUGE
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