Ptitchef

Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez Gracianne

Plat
4 parts
20 min
10 min
facile
199 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.68 (3.17€/part)

Préparation

  • "Déplumer" les tiges de romarin en laissant quelques centimètres en haut de la tige.
    Garder les feuilles ainsi enlevées pour la marinade.
  • Ciseler finement les feuilles de sauge.
  • Faire mariner pendant au moins une heure le poulet dans la sauce soja, le sirop d'agave, l'oignon coupé en carrés, la sauge et le romarin, sel et poivre.
  • Couper le poivron rouge en carrés.
  • Etape 5 - Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez Gracianne
    Monter les brochettes : sur les tiges de romarin, enfiler des morceaux de poulet, d'oignons et de poivrons en alternant les couleurs.
  • Faire griller une dizaine de minutes sur la braise bien chaude, mais sans flammes.
  • Etape 7 - Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez Gracianne
    Servir avec des pommes de terre en robe des champs (= cuites sous la braise, enveloppées d'alu, ou simplement bouillies pour écologiser et ne pas gaspiller d'alu), et une sauce légère à la ciboulette.

    Sauce légère à la ciboulette :
    Mélanger deux yaourts nature, 10 cl de crème liquide (ou crème de soja, d'avoine ou de riz pour une version encore plus light), une poignée de ciboulette ciselée finement, le jus d'un demi-citron, sel et poivre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 199Kcal
  • Glucides: 9.1g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 29.4g
  • Fibres: 7.8g
  • Sucre: 8.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (176g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez Gracianne
Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez Gracianne - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Les 11 pièges du poulet rôti parfait : comment ne plus jamais les commettre? Les 11 pièges du poulet rôti parfait : comment ne plus jamais les commettre? Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez