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Cabillaud en croute d herbes
CABILLAUD EN CROUTE D HERBES
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.58Euros€ (2.15€/part)
Préparation
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Préchauffez le four th 7.
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Mettre les tomates en quartiers dans un plat avec sel et poivre ,persil et un peu d 'huile et mettre au four également pendant 20 à 25 minutes
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Mettre le poisson dans un plat à four,salez poivrez et arrosez d'huile.
Laissez cuire 15 minutes au four.
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Hachez les herbes et les mélangez au beurre ramolli ,le jus de citron et à la chapelure,sel,poivre.
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Sortir le poisson du four et recouvrir le poisson avec la panure et remettre sous le grill 5 minutes.
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Servir avec les tomates cuites au four et de la semoule.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 321Kcal
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Glucides: 20.4g
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Lipides: 14g
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Gras sat.: 7.4g
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Protéines: 25.5g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 3g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Centre - Val de Loire, Blanc
Chablis
Bourgogne, Blanc
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