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Recette aux poireaux
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Recette aux poireaux et curry
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Cassolette de poireaux au curry
Cassolette de poireaux au curry
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.19Euros€ (1.6€/part)
Préparation
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Emincez et nettoyez les poireaux, et faites les réduire à feu doux dans une sauteuse avec un peu de beurre pendant environ 20 minutes.
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Dans une casserole, faites fondre le beurre et ajoutez la farine en remuant rapidement, puis versez le lait.
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Fouettez jusqu'à obtenir un béchamel.
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Ajoutez le curry et mélangez.
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Disposez les poireaux dans les cocottes, puis la béchamel, mélangez et parsemez de parmesan.
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Faites cuire les cocottes 15 minutes dans un four préalablement chauffé à 180 °.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 445Kcal
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Glucides: 28.6g
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Lipides: 27.1g
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Gras sat.: 17.2g
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Protéines: 17.3g
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Fibres: 9g
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Sucre: 17.9g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
19
Information nutritionnelle pour 1 portion (503g)
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