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COCOTTE DE POULET DUKAN

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
187 Kcal
COCOTTE DE POULET DUKAN
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Ingrédients

2
Coût estimé: 4.7€ (2.35€/part)

Préparation

  • Préchauffez à 180° le four.
  • Coupez les escalopes et la viande des grisons en lanières.
  • Etape 3 - COCOTTE DE POULET DUKAN
    Mélangez le fromage blanc avec l'échalote,le persil,l'ail pressée,le citron, sel, poivre et épices.
  • Etape 4 - COCOTTE DE POULET DUKAN
    Dans les cocottes,disposez la moitié de la viande des grisons,puis la moitié du poulet,ensuite le mélange au fromage blanc.
  • Etape 5 - COCOTTE DE POULET DUKAN
    Renouvelez une autre fois cette disposition. Saupoudrez d'épices.
  • Cuire au four 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 187Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 2.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 32.9g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (187g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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