Courgettes à l'indienne
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.64Euros€ (1.32€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Emincez l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive.
- Coupez les courgettes en gros dés et versez les dans la sauteuse.
- Salez, poivrez et ajoutez 2 cuillères à café de mélange d'épice indiennes.
- Mélangez le tout et laisser cuire à couvert et à feu moyen 10 minutes.
- Lorsque les courgettes sont cuites mais encore croquantes retirer du feu.
- Servir le tout avec du riz Basmati.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 64Kcal
- Glucides: 6.5g
- Lipides: 1.4g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 3.2g
- Fibres: 5.5g
- Sucre: 5.8g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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