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Courgettes à l'indienne

Plat
2 parts
15 min
10 min
facile
64 Kcal
  • Courgettes à l'indienne
  • Courgettes à l'indienne - photo 2
  • Courgettes à l'indienne - photo 3
  • (5/5 - 3 votes)
  • 2
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Ingrédients

2
Coût estimé: 2.64€ (1.32€/part)

Préparation

  • Emincez l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive.
  • Coupez les courgettes en gros dés et versez les dans la sauteuse.
  • Salez, poivrez et ajoutez 2 cuillères à café de mélange d'épice indiennes.
  • Mélangez le tout et laisser cuire à couvert et à feu moyen 10 minutes.
  • Lorsque les courgettes sont cuites mais encore croquantes retirer du feu.
  • Servir le tout avec du riz Basmati.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 64Kcal
  • Glucides: 6.5g
  • Lipides: 1.4g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 3.2g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Courgettes marinées, le carpaccio de légumes parfait pour l'été !


Z Zazou1981

Photos

Courgettes à l'indienne
Courgettes à l'indienne - photo 2
Courgettes à l'indienne - photo 3

Questions:




Commentaires des membres:

eole48, 02/10/2018

Un delice et facile a faire huile de coco a la place de l huile d olive

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Claude, 02/10/2018

Un delice et facile a faire. Huile de coco a la place de l huile d olive

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