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Crumble salé dinde - épinard cro cro bon

Name: Crumble salé dinde - épinard cro cro bon
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 escalopes de dinde; 2 échalotes; 500 g d'épinards hachés surgelés à la crème ou des épinards frais comme c'est la saison !; 100 g de farine (mi blanche-mi complète); 62 g de parmesan râpé; 25 g de chapelure; 62 g de beurre; sel et poivre; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Plat

2 parts

15 min

20 min

facile

879 Kcal

(5/5 - 1 vote)
8

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Ingrédients

2 escalopes de dinde
2 échalotes
500 g d'épinards hachés surgelés à la crème ou des épinards frais comme c'est la saison !
100 g de farine (mi blanche-mi complète)
62 g de parmesan râpé
25 g de chapelure
62 g de beurre
sel et poivre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Coût estimé: 5.51€ (2.76€/part)

Préparation

Emincer les échalotes, découper la dinde en dés et faire revenir le tout dans l'huile en ajoutant à peine d'eau si ça accroche. Saler et poivrer.
Cuire les épinards au micro-ondes.Quand la dinde est bien dorée, la déposer dans le fond du plat avec les échalotes et recouvrir d'épinards.
Préparer la pâte à crumble en mélangeant la farine, le parmesan et la chapelure. Ajouter le beurre et sabler grossièrement la pâte. En recouvrir le plat.
Cuire à four préchauffé à 180°C environ 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 879Kcal

Glucides: 55.5g
Lipides: 45.4g
Gras sat.: 24.6g
Protéines: 55.4g
Fibres: 11.7g
Sucre: 3.5g
ProPoints: 23
SmartPoints: 28

Information nutritionnelle pour 1 portion (502g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

Crumble salé dinde - épinard cro cro bon

Crumble salé dinde - épinard cro cro bon - photo 2

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