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Cuisse de poulet grillée, tomate et basilic du jardin

Une jolie recette estivale, idéale lorsque vous cherchez à donner des saveurs à votre viande

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
139 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.49 (0.87€/part)

Préparation

  • Grillez les cuisses de poulet à la plancha ou au barbecue.
  • Faites fondre les oignons émincés dans une sauteuse avec un peu d'huile d'olive, les graines de coriandre et un verre de vin blanc.
  • Quand le liquide s'est évaporé, ajoutez les tomates coupées en quartier.
  • Laissez mijoter à couvert pendant 1/2 heure.
  • Ciselez les feuille de basilic que vous ajouterez 2 minutes avant la fin de la cuisson.
  • Servez le poulet et l'accompagnement avec un riz blanc ou parfumé.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 139Kcal
  • Glucides: 2.8g
  • Lipides: 7.8g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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Commentaires des membres:

12/09/2016

Bonne recette pour un barbecue !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
12/09/2016

Je vais faire cette recette qui semble bien bonne.
Mais une cuisse de poulet pour 4 parts, c'est pas beaucoup!

(3) (0) Signaler

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