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Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés

Plat
4 parts
20 min
45 min
facile
533 Kcal
  • Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés - photo 2
  • Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés
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Ingrédients

4

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger le ketchup et la sauce hoisin. Réserver.
  • Parsemer les cuisses du sel et du poivre, les disposer sur une plaque allant au four
  • Cuire au four préchauffé à 400° F pendant 20 minutes. Badigeonner le poulet de la sauce et cuire un autre 20 minutes
  • Vérifier si le poulet est cuit en piquant avec une fourchette
  • Entre-temps, dans un poêlon, cuire le bacon à feu moyen-doux pendant 5 minutes ou jusqu?à croustillant
  • Retirer le bacon du poêlon, sans dégraisser le poêlon, ajouter les carottes et cuire en brassant 5 minutes
  • Ajouter les pois gourmands et les asperges et poursuivre la cuisson en brassant de 3-4 minutes.Vérifier si les légumes sont tendres, émietter le bacon dans le poêlon, ajouter la menthe
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 533Kcal
  • Glucides: 34.7g
  • Lipides: 16.8g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 53.8g
  • Fibres: 14g
  • Sucre: 18.2g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (580g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !


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Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés
Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés - photo 2

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