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Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés

Plat
4 parts
20 min
45 min
facile
495 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger le ketchup et la sauce hoisin. Réserver.
  • Parsemer les cuisses du sel et du poivre, les disposer sur une plaque allant au four
  • Cuire au four préchauffé à 400° F pendant 20 minutes. Badigeonner le poulet de la sauce et cuire un autre 20 minutes
  • Vérifier si le poulet est cuit en piquant avec une fourchette
  • Entre-temps, dans un poêlon, cuire le bacon à feu moyen-doux pendant 5 minutes ou jusqu?à croustillant
  • Retirer le bacon du poêlon, sans dégraisser le poêlon, ajouter les carottes et cuire en brassant 5 minutes
  • Ajouter les pois gourmands et les asperges et poursuivre la cuisson en brassant de 3-4 minutes.Vérifier si les légumes sont tendres, émietter le bacon dans le poêlon, ajouter la menthe

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 495Kcal
  • Glucides: 31.9g
  • Lipides: 16.1g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 50.1g
  • Fibres: 11.3g
  • Sucre: 21.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (580g)


Photos

Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés
Cuisses de poulet barbecue au four et légumes sautés - photo 2

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Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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