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Cuisses de poulet marinées à la plancha

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
262 Kcal
Cuisses de poulet marinées à la plancha
  • (3.4/5 - 11 votes)
  • 3
  • 39
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Ingrédients

2
Coût estimé: 2.96€ (1.48€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Cuisses de poulet marinées à la plancha
    1 heure à l' avance; préparez une marinade avec tous les ingrédients et mettez y les cuisses de poulet, retournez tous les 1/4 d'heure.
  • Etape 2 - Cuisses de poulet marinées à la plancha
    Pré-chauffez la plancha à feu moyen et déposez-y les cuisses de poulets.
  • Fermez la plancha si possible ou posez une feuille d'aluminium et laissez griller en retournant et en arrosant avec la marinade régulièrement pendant environ 30 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 261Kcal
  • Glucides: 6.9g
  • Lipides: 14.7g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (146g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Poulet croustillant au air fryer, le repas simple et rapide par excellence !


amafacon Amafacon

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Questions:




Commentaires des membres:

yposela, 24/05/2015

Excellente recette, par contre pour gagner du temps de cuisson et pour éviter de se battre avec les os ,j'ai désossé les cuisses

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
10/05/2013

Très bon !

(0) (0) Signaler
30/09/2012

Lé bon lé bon

(0) (0) Signaler

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