Curry d'agneau façon birmane
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Ingrédients
4
Coût estimé: 9.07Euros€ (2.27€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson40 min
- Découper la viande en morceaux puis la faire mariner avec la sauce soja, le jus de citron, 1 cuillère à café de coriandre, 1 cuillère à café de cumin, 1 cuillère à café de piment, 1 cuillère à café de curcuma et 1 cuillère à café de piment.
- Laisser reposer au frigo 2 heures. Préparer la pâte de curry en mixant au robot l'oignon, l'ail, le gingembre et les épices.
- Faire ensuite revenir cette pâte dans 2 cuillères à soupe d'huile en remuant pour cela ne colle pas.
- Lorsque toute l'huile est absorbé et que le mélange a pris une couleur brune, ajouter environ 1/4 de litre d'eau, saler raisonnablement et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
- Ajouter ensuite la tomate hachée, la feuille de laurier et mélanger bien avant de terminer avec les morceaux de viande et leur marinade.
- Mélanger bien le tout, ajouter éventuellement un peu d'eau et laisser cuire à couvert pendant 30 à 40 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 311Kcal
- Glucides: 6.1g
- Lipides: 15.8g
- Gras sat.: 5.6g
- Protéines: 33.8g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 3.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (192g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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