Ptitchef

Dhal de lentilles corail au poulet

Plat
6 parts
15 min
25 min
facile
223 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.65 (0.77€/part)

Préparation

  • Épluchez et émincez finement l'oignon.
  • Dans un faitout, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile et faites y revenir l'oignon doucement jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
  • Ajoutez alors les lentilles et le curcuma.
    Mélangez délicatement l'ensemble et versez l'eau.
    Portez à ébullition puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 10 minutes.
  • Pendant ce temps, dans une autre casserole, faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile avec le reste des épices.
  • Ajoutez la tomate coupée en petits dés et mélangez soigneusement.
    Laissez mijoter 5 minutes et arrêter.
  • Mêlez les tomates et les lentilles, remettez le tout dans le faitout.
  • Salez et poivrez à votre goût, ajoutez le poulet et laissez mijoter à feu très doux pendant 10 minutes.
    Servez sans attendre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 223Kcal
  • Glucides: 25.4g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 23.5g
  • Fibres: 9.6g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


M Miamm...maman cuisine©

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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