Ptitchef

* Escalope de dinde pannée + haricots vert *

Un repas certes très simple a réaliser, rapide  mais très riche en goût & vitamines. C'était très bon surtout l'escalope recouverte de sauce.

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
566 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.23 (2.11€/part)

Préparation

  • Etape 1 - * Escalope de dinde pannée + haricots vert *
    Commencer par faire revenir les échalotte finement hachée ainsi que l'ail dans une poêle beurrée, ajouter les haricots verts biens lavés, les épices et laisser mijoter le tout sur feu doux en remuant de temps à autre.
  • Etape 2 - * Escalope de dinde pannée + haricots vert *
    Pendant ce temps les escalopes étaient noyées dans de l'eau chaude, déposez-les sur du papier absorbant et les parsemer d'épices et un peu de citron si vous aimez et ceci des 2 côtés.
  • Plongez-les des 2 côtés dans la chapelure ou 1 voire 2 biscottes émiettées puis placez-les sur votre poêle chaude et huilée. Il ne reste plus qu'a laisser cuire.
  • Etape 4 - * Escalope de dinde pannée + haricots vert *
    Une fois les haricots cuits, ajoutez votre crème fraîche ou liquide et laissez mijoter le temps que les escalopes cuisent.
  • Servir avec une petite salade a côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 565Kcal
  • Glucides: 10.1g
  • Lipides: 43.2g
  • Gras sat.: 25.9g
  • Protéines: 32.6g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (247g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

* Escalope de dinde pannée + haricots vert *
* Escalope de dinde pannée + haricots vert * - photo 2
* Escalope de dinde pannée + haricots vert * - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge
Montlouis-sur-Loire Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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