Ptitchef

ESCALOPE DE POULET PANEE AU PARMESAN

La panure est vraiment excellente, croquante et très goûteuse et la viande reste bien moelleuse , adorable!

Plat
2 parts
15 min
18 min
facile
536 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.07 (2.04€/part)

Préparation

  • Dans un bol assez grand, fouetter le blanc d’œuf avec la maïzena et le jus de citron.
  • Dans une assiette creuse, mélanger la chapelure, le persil et le parmesan. Saler et poivrer.
  • Tremper les blancs de poulet dans le mélange à base de blanc d'oeuf, puis dans la chapelure au parmesan. Bien tasser avec le bout des doigts afin de mettre le plus de panure possible, même si tout ne colle pas tout à fait.
  • Poser délicatement les blancs de poulet sur une assiette et laisser à température ambiante 15 minutes environ.
  • Préchauffer le four à 210°C (th 7).
  • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faire cuire les escalopes jusqu'à ce que la panure soit bien dorée, environ 3 minutes de chaque côté. Prendre soin de les retourner délicatement car la panure n'aura pas encore bien adhéré aux escalopes...
  • Retirer la poêle du feu et mettre les escalopes dans un plat allant au four.
    Poursuivre la cuisson dans le four, 10 à 15 minutes (cela dépend de la taille des escalopes) .

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 535Kcal
  • Glucides: 46.2g
  • Lipides: 18.8g
  • Gras sat.: 5.5g
  • Protéines: 42.9g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L Les délices d'Hélène

Photos

ESCALOPE DE POULET PANEE AU PARMESAN
ESCALOPE DE POULET PANEE AU PARMESAN - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

05/02/2014

Délicieuses

(1) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez