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Recette légère à l'orange
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Escalopes de veau à la sauge et à l'orange, beau et bon.
Escalopes de veau à la sauge et à l'orange, beau et bon.
Préparation
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Délayer le fond de veau dans le vin et 5 cL d'eau.
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Râper le zeste de l'orange en fines lanières et la presser.
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Faire chauffer l'huile dans une grande poêle et y cuire les escalopes de veau quelques minutes de chaque côté.
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Assaisonner et réserver au chaud.
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Déglacer la poêle avec le fond de veau et le jus d'orange.
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Ajouter seulement le 1/2 zeste d'orange, 5 feuilles de sauge et faire réduire 5 minutes environ à feu vif.
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Vérifier l'assaisonnement et retirer les feuilles de sauge (ou pas).
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Hors du feu ajouter le beurre en fouettant (ou la Maïzena délayée) et verser aussitôt la sauce sur les escalopes de veau.
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Parsemer de feuilles de sauge.
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Servir avec des tagliatelles ou des pommes de terre vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 598Kcal
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Glucides: 23.8g
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Lipides: 14.3g
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Gras sat.: 4.8g
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Protéines: 33.4g
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Fibres: 3.8g
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Sucre: 11.1g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (595g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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