Fenouil et riz au blanc de poulet

Name: Fenouil et riz au blanc de poulet
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 fenouil; 1 cuillère à soupe de riz basmati; 30 g de blanc de poulet; 1/2 cuillère à café de thym; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Plat

2 parts

5 min

20 min

facile

92 Kcal

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9

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Ingrédients

1 fenouil
1 cuillère à soupe de riz basmati
30 g de blanc de poulet
1/2 cuillère à café de thym
1 cuillère à café d'huile d'olive

Coût estimé: 0.88€ (0.44€/part)

Préparation

Coupez les tiges du fenouil, lavez le et émincez le. Réservez dans une casserole.
Ajoutez le riz que vous aurez au préalable rincé, le poulet.
Mettez le thym dans une boule à thé, et ajoutez le dans la casserole.
Couvrez d'eau et faîtes bouillir une vingtaine de minutes la casserole couverte.
Egouttez, mixez et ajoutez un filet d'huile d'olive.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 92Kcal

Glucides: 9.3g
Lipides: 3.1g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 5.5g
Fibres: 2.4g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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