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Filet de cabillaud, carottes et crème au curry (au thermomix )

Plat
2 parts
10 min
11 min
facile
157 Kcal
Filet de cabillaud, carottes et crème au curry (au thermomix )
  • (4/5 - 7 votes)
  • 1
  • 39
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Ingrédients

2

Par personne :

Coût estimé: 2.81€ (1.41€/part)

Préparation

  • Rincer le poisson et l'asperger de citron. Réserver. Dans le bol, placer l'eau.
  • Couper les carottes en rondelles, les placer dans le panier et les parsemer de persil.
  • Programmer 15 minutes, 100, 2. Au bip, ajouter le poisson dans le varoma pour 7 minutes, 100, 2.
  • Réserver le poisson et les carottes dans une assiette.
  • Faire la sauce en vidant le bol. Mettre le lait, la crème, le curry, le sel et le poivre : 4 minutes, 100, 2.
  • Servir le tout.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 156Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 6.5g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 13.8g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 6.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Cabillaud au four ultra facile (parfait quand on cherche une idée dîner! )


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Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

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Commentaires des membres:

06/10/2013

Votre commentaire:excellent et facile à faire

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