Ptitchef

Filet de lingue sur pastasoto au poireaux

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile
170 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.28 (2.64€/part)

Préparation

  • Dans une sauteuse, mettre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire revenir l'oignon tout doucement, ajouter les poireaux.
  • Puis les pâtes et un peu de bouillon à hauteur.
    Au fur et à mesure que le bouillon est absorbé en rajouter.
  • Quand les pâtes sont presque cuites, déposer un panier vapeur en bambou par-dessus avec les filets assaisonnés de coriandre, gingembre, sel et poivre par dessus.
  • Quand le filet est cuit, sortir le panier, vérifier la cuisson des pâtes, ajouter la crème de soja.
  • Servir dans des bols et déguster.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 169Kcal
  • Glucides: 17.9g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 9.5g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 4.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


C Chez bergeou

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:






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