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MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY

Plat
4 parts
10 min
6 min
facile
152 Kcal
  • MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY
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Ingrédients

4
Coût estimé: 18.66€ (4.66€/part)

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger le mirin, la sauce tamari, l'huile de sésame, le sucre et la pâte de piments.
  • Dans un poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile végétale à feu vif.
  • Ajouter les oignons verts, l'ail et le gingembre et cuire, en brassant, pendant 10 secondes.
  • Ajouter les pétoncles et cuire, en brassant, pendant 1 minute.
  • Ajouter la préparation au mirin et cuire, en brassant, de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les pétoncles soient opaques, sans plus. Assaisonner de piments chilis.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 152Kcal
  • Glucides: 5.4g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
Sans oeuf

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MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY
MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY - photo 2
MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY - photo 3

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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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