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MUFFINS BROCOLI SAUMON

Name: Muffins brocoli saumon
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: * 150 gr de farine; * 3 oeufs; * 1 sachet de levure; * 8 cl d'huile de tournesol; * 12,5 cl de lait; * 100 gr de gruyère râpé; * 100 gr de saumon fumé; * 350 gr de brocoli frais ou surgelés; * sel poivre

Plat

6 parts

15 min

20 min

facile

360 Kcal

(3.9/5 - 8 votes)
1
431

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Ingrédients

Ingrédients pour 6 muffins:

* 150 gr de farine
* 3 oeufs
* 1 sachet de levure
* 8 cl d'huile de tournesol
* 12,5 cl de lait
* 100 gr de gruyère râpé
* 100 gr de saumon fumé
* 350 gr de brocoli frais ou surgelés
* sel poivre

Coût estimé: 7.38€ (1.23€/part)

Préparation

1. Préchauffez le four th6 (180°c).
2. Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les et écrasez-les à la fourchette.
3. Mélangez les oeufs, la farine, la levure, sel et poivre.
4. Ajoutez l'huile et le lait tiède,le gruyère à la préparation.
5. Ajoutez les lamelles de saumon, la purée de brocoli.
6. Versez la préparation dans des moules à muffins.
7. Enfournez pour 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 360Kcal

Glucides: 20.8g
Lipides: 22.6g
Gras sat.: 6.1g
Protéines: 17g
Fibres: 2.5g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes