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Papillote de Sandre au gingembre, cucuma et à la noix de coco

Cette recette est à faire si vous aimez ce mélange de saveurs, un vrai régal !

Plat
4 parts
8 min
12 min
facile
376 Kcal
Papillote de Sandre au gingembre, cucuma et à la noix de coco
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Ingrédients

4
Coût estimé: 8.9€ (2.23€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C (th. 6).
  • Déposer le filet de sandre sur un morceau de papier cuisson.
  • Etape 3 - Papillote de Sandre au gingembre, cucuma et à la noix de coco
    Saupoudrer de curcuma et de gingembre puis mettre la noix de coco et déposer 3 cuillère à café de crème. Saler et poivrer.
  • Fermer la papillote et mettre au four pendant 12 minutes environ.
  • A servir avec du riz ou avec des petits légumes à la vapeur.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 376Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 28.3g
  • Gras sat.: 21.5g
  • Protéines: 23.9g
  • Fibres: 4.5g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (185g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Papillote de cabillaud


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