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Petites cocottes de brocolis

Un plat super bon, onctueux et croquant!

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
143 Kcal
Petites cocottes de brocolis
  • (4.1/5 - 7 votes)
  • 1
  • 238
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.31€ (0.58€/part)

Préparation

  • Faire cuire les brocolis 10 minutes dans l'eau bouillante salée. Égoutter. Placer les brocolis au fond des cocottes.
  • Battre les œufs, ajouter le mascarpone, l'emmental et le parmesan, saler et poivrer.
  • Répartir dans les cocottes et enfourner 30 minutes à 180°c.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 143Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 13.1g
  • Gras sat.: 6.3g
  • Protéines: 12.1g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (172g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

ARLETTE, 29/09/2018

TRES BON

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