Pilons de poulet à l'américaine

Name: Pilons de poulet à l'américaine
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 pilons de poulet; 1 cuil soupe de sauce worcestershire; 3 cuil soupe de vinaigre de vin rouge; 3 cuil soupe de miel liquide; 6 cuil soupe de ketchup; 2 cuil soupe d'huile d'olive; 1 cuil à café de piment de cayenne; sel

Plat

4 parts

8 min

20 min

facile

229 Kcal

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Ingrédients

8 pilons de poulet
1 cuil soupe de sauce worcestershire
3 cuil soupe de vinaigre de vin rouge
3 cuil soupe de miel liquide
6 cuil soupe de ketchup
2 cuil soupe d'huile d'olive
1 cuil à café de piment de cayenne
sel

Coût estimé: 4.51€ (1.13€/part)

Préparation

Mélanger la sauce worcestershire avec le miel, le vinaigre, le ketchup, l'huile, le sel et le piment.
Enrober les pilons avec cette préparation et mariner 2 heures.
Puis faire griller les pilons en les tournant régulièrement.
Les badigeonner en même temps du reste de la sauce.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 228Kcal

Glucides: 20.4g
Lipides: 8.6g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 15.8g
Fibres: 1.8g
Sucre: 17.7g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (143g)

Sans gluten

Sans oeuf

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Questions:

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