Pois gourmands sautés à l'asiatique

Name: Pois gourmands sautés à l'asiatique
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 450 g de pois gourmands surgelés; 1 à 2 gousses d'ail; 3 cuillères à soupe de sauce soja; 1,5 cuillères à soupe de sauce d' huître; 1 cuillères à café d'huile; 1 cuillères à café d'huile de sésame; 1 cuillères à soupe de coriandre ciselée; 1/2 cuillères à café de gingembre en poudre; 1 cuillères à café de graines de sésame; poivre blanc du moulin

Plat

2 parts

facile

25 min

648 Kcal

Une recette prête en 10 minutes pour manger des légumes qui changent des légumes !Elle s' accompagne à merveille ,un poisson grillé!!C'est un vraie délice!

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson10 min

Éplucher l'ail et le hacher finement.
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse anti-adhésive.
Jeter l'ail puis les pois gourmands surgelés dedans.
Faire cuire à feu moyen pendant 5 à 7 minutes en remuant.
Ajouter le gingembre, la sauce soja, la sauce d’huître, la coriandre ciselée, l'huile de sésame, poivrer.
Mélanger.
Servir et déguster bien chaud, parsemé de graines de sésame.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 648Kcal

Glucides: 70.9g
Lipides: 33.9g
Gras sat.: 10.1g
Protéines: 10.4g
Fibres: 9.1g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 18
SmartPoints: 22

Information nutritionnelle pour 1 portion (275g)

Sans oeuf

AAnne Stram Gram

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Commentaires

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03/09/2012

J ai ajouté du piment de Cayenne pour relever un peu.tres bon. Merci

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Ingrédients