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Poisson à la sauce grenade

Ce fruit exotique sucré et acidulé fait merveille dans les salades de fruits, ou accompagné de fromage blanc. Un plat tout en couleur qui réveille agréablement les pupilles et comble les papilles.

Plat
2 parts
1 h 30 m
15 min
facile
353 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préparer le poisson : presser un citron, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Placer le poisson dans la marinade après l'avoir salé et poivré. Laisser mariner environ 1 heure.
  • Préparer la sauce : presser l'autre citron et la grenade à l'aide d'un presse agrume. A feu doux, faire blondir le miel et déglacer avec le jus de citron. Ajouter le jus de grenade.
  • Délayer avec la fécule de pomme de terre, et laisser épaissir en remuant sans cesse. Retirer du feu et réserver.
  • Faire cuire le poisson : faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle, et faire griller le poisson environ 5 minutes de chaque côté. Assaisonner.
  • Servir immédiatement, et accompagner le poisson de la sauce à la grenade.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 353Kcal
  • Glucides: 36.7g
  • Lipides: 10.2g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 33.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (333g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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