Potage à la courge musquée à la di stasio!
votez maintenant

Ingrédients
4
Coût estimé: 5.64Euros€ (1.41€/part)
Vous allez aimer
Courgiflette - courge butternut façon tartiflette
Préparation
Préparation12 min
Cuisson1 h 5 m
- Coupez la courge en deux. Épépinez-la (conservez les graines pour en faire des graines de courges séchées au sel).
- Badigeonnez la chair des moitiés de courge et des gousses d'ail épluchées d'huile d'olive.
- Sur une plaque de cuisson tapissée d'un papier de cuisson (parchemin, sulfurisé ou en silicone) déposez les gousses d'ail et couvrez les-les des deux moitiés de courge.
- Enfournez dans un four préchauffé à 180°C et cuire 45 minutes ou jusqu'à ce que la chair de courge soit tendre.
- Laissez tiédir une dizaine de minutes.
- Pendant ce temps faites fondre l'oignon émincé dans le beurre (ou l'huile d'olive) pendant environ en 10 minutes.
- Ajoutez le gingembre et le curry et poursuivre la cuisson pendant 1 minute en mélangeant constamment.
- Ajoutez la courge débarrassée de sa peau et les gousses d'ail.
- Mouillez du bouillon de poulet. Amenez à ébullition et lassez mijoter 10 minutes après avoir réduit le feu.
- Mixez et rectifiez l'assaisonnement.
- Servez avec une cuillère de yaourt ou de fromage blanc.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 264Kcal
- Glucides: 11.5g
- Lipides: 19.9g
- Gras sat.: 7.4g
- Protéines: 6g
- Fibres: 6.1g
- Sucre: 4.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (576g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Bergerac rouge (Sud-Ouest, Rouge)
Côte-du-rhône Villages blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!