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Potée de potimarron au lait de coco

Economisez vos argents en cuisinant ce petit plat facile mais néanmoins très goûteux!

Plat
4 parts
5 min
30 min
facile
169 Kcal
Potée de potimarron au lait de coco
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Ingrédients

4
Coût estimé: 5.43€ (1.36€/part)

Préparation

  • Faites torréfier les épices dans une marmite avec une 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, puis ajoutez les oignons, les dés de potimarron, et laissez dorer quelques minutes.
  • Ajoutez le reste des ingrédients, laissez mijoter 30 minutes à couvert puis retirez le couvercle et laissez réduire au moins 15 minutes.
    Servez chaud, avec un bon bol de riz nature!
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 168Kcal
  • Glucides: 11.9g
  • Lipides: 9.8g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (455g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Velouté de potimarron


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