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Poulet beurre de cacahouète, coco, colombo

Plat
3 parts
15 min
50 min
facile
230 Kcal
Poulet beurre de cacahouète, coco, colombo
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Ingrédients

3
Coût estimé: 5.07€ (1.69€/part)

Préparation

  • Dans une cocotte faire revenir des cuisses de poulet ou blanc ou les deux d'ailleurs.
    Dans un peu d'huile d'olive avec un oignon.
  • Rajouter 2/3 cuillères à soupe de beurre de cacahouète bio. Mélanger.
  • Rajouter du gingembre en poudre, 2 cuillères à soupe de colombo en poudre.
    Bien imprégner les morceaux de poulet.
  • Rajouter une boite de tomate, rajouter une brique de lait de coco, un peu d'eau chaude.
  • Couvrir et laisse mijoter au moins 40 minutes.
  • Servir avec du riz et des bananes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 230Kcal
  • Glucides: 8.3g
  • Lipides: 13.6g
  • Gras sat.: 4.1g
  • Protéines: 15.8g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 6.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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