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Recette de colombo
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Poulet beurre de cacahouète, coco, colombo
Poulet beurre de cacahouète, coco, colombo
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.07Euros€ (2.02€/part)
Préparation
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Dans une cocotte faire revenir des cuisses de poulet ou blanc ou les deux d'ailleurs.
Dans un peu d'huile d'olive avec un oignon.
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Rajouter 2/3 cuillères à soupe de beurre de cacahouète bio. Mélanger.
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Rajouter du gingembre en poudre, 2 cuillères à soupe de colombo en poudre.
Bien imprégner les morceaux de poulet.
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Rajouter une boite de tomate, rajouter une brique de lait de coco, un peu d'eau chaude.
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Couvrir et laisse mijoter au moins 40 minutes.
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Servir avec du riz et des bananes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 397Kcal
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Glucides: 34.9g
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Lipides: 15.2g
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Gras sat.: 4.3g
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Protéines: 24.2g
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Fibres: 11.4g
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Sucre: 29g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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