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Recette de brocoli
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Risotto au brocoli
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Risotto aux brocolis et gambas ~ chinon voit l'été en rosé
Risotto aux brocolis et gambas ~ Chinon voit l'été en rosé
Un véritable festin!!
Préparation
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Faites revenir l'oignon haché dans une casserole avec la moitié du beurre.
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Ajoutez le riz et mouillez petit à petit avec le bouillon de boeuf très chaud. Laissez cuire 10 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
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Retirez du feu et ajoutez le parmesan et le beurre restant.
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Coupez les tiges du brocoli et enlevez les feuilles, le cuire 10 minutes dans de l'eau bouillante salée. Egouttez et réservez.
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Décortiquez les gambas crues et les faire sauter dans une poêle avec de l'huile d'olive.
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Incorporez les brocolis et les gambas au risotto, ajoutez quelques amandes effilées, vérifiez l'assaisonnement et servez très chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 472Kcal
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Glucides: 54.3g
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Lipides: 16.2g
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Gras sat.: 9.3g
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Protéines: 26.1g
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Fibres: 3.3g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (408g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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