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Recette de saint jacques
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Saint-jacques et fondue de choux de bruxelles
Saint-Jacques et fondue de choux de Bruxelles
Ingrédients
2
Coût estimé: 5.08Euros€ (2.54€/part)
Préparation
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Faire cuire les choux de Bruxelles dans une première eau pendant 1 minute.
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Dans une deuxième eau pendant, à nouveau, 1 minute. Et enfin, dans une troisième eau, salée cette fois, jusqu'à ce que les choux soient bien tendres.
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Les égoutter, les émincer et les faire revenir dans un peu de beurre et d'huile d'olive, ajouter la crème, saler et poivrer. Réserver.
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Faire cuire les Saint-Jacques 30 secondes de chaque côté. Saler et poivrer.
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Répartir la fondue de choux de Bruxelles dans des ramequins et y déposer les Saint-Jacques.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 361Kcal
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Glucides: 19.5g
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Lipides: 23.3g
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Gras sat.: 9.2g
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Protéines: 17.3g
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Fibres: 18g
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Sucre: 19.1g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (820g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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