Sauté de courgettes jaunes au whisky ...
Très bon, on a un bon goût de courgettes, légèrement relevé...Et en plus cela ajoute de belles couleurs dans l'assiette ...
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.48Euros€ (1.24€/part)
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Crevettes flambées au whisky, la recette en détails
Préparation
Préparation10 min
Cuisson12 min
- On lave et on coupe les courgettes en petits dés, on fait pareil avec l'oignon qu'on émince finement.
- On fait revenir l'oignon dans une poêle avec un peu d'huile d'olive ou de beurre, une fois doré on y ajoute les courgettes que l'on laisse doré un peu, 5-10 minutes.
- Après ce temps, ajouter le bouillon, et laisser mijoter jusqu'à absorption totale du bouillon, a ce moment déglacer avec le whisky, bien mélanger, laisser 2 minutes sur feux vif et servez.
- Si vous préférer les légumes fondant, laisser les cuire un peu plus, la ça nous donne des légumes légèrement croquant.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 84Kcal
- Glucides: 5g
- Lipides: 1g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 2.6g
- Fibres: 4g
- Sucre: 4.5g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (290g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Coup' Faim
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