Soupe de potiron exotique

Name: Soupe de potiron exotique
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 800 g de potiron épluché; 1 oignon; Un pouce de gingembre frais; 2 pincées de curry; 200 ml de lait de coco; 3 cuillères à soupe de crème fleurette; 1 citron vert pour la décoration

Une soupe aussi copieuse que celle-ci, il n’y en a pas deux.

Plat

6 parts

10 min

15 min

facile

121 Kcal

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Ingrédients

800 g de potiron épluché
1 oignon
Un pouce de gingembre frais
2 pincées de curry
200 ml de lait de coco
3 cuillères à soupe de crème fleurette
1 citron vert pour la décoration

Coût estimé: 4.84€ (0.81€/part)

Préparation

Emincez l'oignon et faites le revenir à feu doux dans un peu de beurre.
Découpez le potiron en gros cube et ajoutez le aux oignons.
Remuez bien pendant quelques minutes.
Ajoutez le gingembre râpé, le curry et recouvrez à hauteur d'eau. Baissez le feu.
Laissez cuire 15 minutes.
Versez le tout dans un blender et mixer finement.
Au moment de servir, ajouter le lait de coco et la crème fleurette, et laissez la soupe se réchauffer gentiment.
Ajouter quelques zestes de citron vert dans chaque bol avant de passer à table.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 121Kcal

Glucides: 6.5g
Lipides: 8.5g
Gras sat.: 7.1g
Protéines: 2.1g
Fibres: 3.2g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 3
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (203g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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