STEAKS DE THON ROUGE MARINE (AU BARBECUE)

Name: Steaks de thon rouge marine (au barbecue)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 steaks de thon (400 g); 6 cuillères à soupe d’huile d’olive; 2 gousse d’ail (grosses); 1 cuillère à soupe d’herbes de Provence; poivre du moulin (5 baies); un peu de piment d’Espelette

Trop bon !!

Plat

2 parts

5 min

10 min

facile

223 Kcal

STEAKS DE THON ROUGE MARINE (AU BARBECUE)

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571

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Ingrédients

2 steaks de thon (400 g)

Pour la marinade :

6 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 gousse d’ail (grosses)
1 cuillère à soupe d’herbes de Provence
poivre du moulin (5 baies)
un peu de piment d’Espelette

Coût estimé: 3.95€ (1.97€/part)

Préparation

Faire mariner les steaks la veille, au frigo.
Vous pouvez les retourner de temps en temps pour qu’ils s’imprègnent bien de chaque côté.
La marinade:
Faites-les griller au barbecue pendant une dizaine de minutes, environ 5 minutes par face.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal

Glucides: 3.7g
Lipides: 11.1g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 25.3g
Fibres: 3.7g
Sucre: 0.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (160g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes