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Recette de tajine
Tajine d'agneau
Tajine aux carottes
Tajine de keftas d'agneau aux dattes & carottes
Tajine de keftas d'agneau aux dattes & carottes
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.87Euros € (1.97€/part)
Préparation
Préparer la viande d'agneau hachée en la mélangeant avec ½ cuillère à café de 4 épices et la coriandre ciselée.
Laisser reposer au réfrigérateur 1 heure (ou toute une nuit pour accentuer le parfum).
Couper les carottes en rondelles et les pré-cuire 15 minutes dans une casserole avec le bouillon de bœuf.
Dans une marmite en fonte (ou un tajine), faire revenir très longuement l'oignon en rondelles dans un filet d'huile.
Celui-ci doit devenir fondant et translucide.
Former des boulettes avec la viande hachée et les rouler dans l’œuf battu puis dans la farine.
Faire dorer les keftas (boulettes) dans la marmite avec l'oignon et un peu d'huile.
Ajouter les carottes pré-cuites et mouiller avec un peu de bouillon.
Ajouter ¼ cuillère à café de 4 épices, les dattes et du poivre.
Poursuivre la cuisson pendant 20 minutes à feu doux et couvert.
5 minutes avant la fin: ajouter les amandes effilées.
Épaissir la sauce si nécessaire avec un peu de maïzena.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 512Kcal
Glucides: 37.2g
Lipides: 23.3g
Gras sat.: 9.4g
Protéines: 34.5g
Fibres: 4.9g
Sucre: 18g
ProPoints: 13
SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (300g)
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Chinian rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Cahors
Sud-Ouest, Rouge
Questions:
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