Tajine de poisson printanier

Name: Tajine de poisson printanier
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de petits pois surgelés; un boite de champignons; du poisson à chair assez ferme; du curry

Plat

1 parts

10 min

25 min

facile

583 Kcal

(3/5 - 2 votes)
1
14

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Ingrédients

500 g de petits pois surgelés
un boite de champignons
du poisson à chair assez ferme
du curry

Coût estimé: 3.55€ (3.55€/part)

Préparation

Un petit morceau de beurre dans le tajine pour colorer le poisson.
Verser les petits pois encore surgelés ainsi que les pommes de terre.
Couvrir le plat et laisser cuire doucement en remuant de temps en temps.
Quand il n'y a presque plus de liquide apporté par la décongélation des petits pois verser la boite de champignon avec le jus.
Dans le cas de champignon frais verser un bouillon de légume.
Remuer, saupoudrer de curry selon les goût.
Servir bien chaud dans le plat.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 583Kcal

Glucides: 46.9g
Lipides: 13.1g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 51.4g
Fibres: 35.7g
Sucre: 20.6g
ProPoints: 14
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (805g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Commentaires des membres:

violette, 01/03/2019

A quel moment on met le poisson et combien.......et les pommes de terre, qui ne sont pas dans les ingrédients....il faut les incorporer cuites ou crues???

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