Thon mi-cuit aux topinambours et jus à la bière
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Ingrédients
4
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Tarte feuilletée aux topinambours
Préparation
Préparation40 min
Cuisson20 min
- Eplucher et émincer l'oignon. Suer dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Ajouter la bière, porter à ébullition et réduire de moitié.
- Incorporer ensuite le fond de veau lié et réduire pour obtenir une consistance sirupeuse. Filtrer la sauce pour éliminer l'oignon. Réserver.
- Au moment de consommer, réchauffer la sauce. Incorporer le beurre en petits dés et fouetter à feu doux.
- La sauce ne doit plus bouillir. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
- Eplucher et émincer les topinambours. Dans une sauteuse, chauffer un filet d'huile et une noix de beurre.
- Sauter les topinambours jusqu'à cuisson, comme pour des pommes de terre sauté, à feu moyen.
- Préparer les haricots et cuire à la vapeur 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante et salée.
- Tailler des tranches de thon. Cuire dans une sauteuse à feu vif avec un filet d'huile.
- Compter 3 à 4 minutes par face. Le coeur doit rester rosé. Assaisonner pendant la cuisson.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 600Kcal
- Glucides: 36g
- Lipides: 23.2g
- Gras sat.: 8.5g
- Protéines: 55g
- Fibres: 9.4g
- Sucre: 25.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (582g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La Cuisine de Fabrice
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Tavel (Vallée du Rhône, Rosé)
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