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Thon mi-cuit aux topinambours et jus à la bière
Thon Mi-cuit aux Topinambours et Jus à la Bière
Préparation
Eplucher et émincer l'oignon. Suer dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Ajouter la bière, porter à ébullition et réduire de moitié.
Incorporer ensuite le fond de veau lié et réduire pour obtenir une consistance sirupeuse. Filtrer la sauce pour éliminer l'oignon. Réserver.
Au moment de consommer, réchauffer la sauce. Incorporer le beurre en petits dés et fouetter à feu doux.
La sauce ne doit plus bouillir. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
Eplucher et émincer les topinambours. Dans une sauteuse, chauffer un filet d'huile et une noix de beurre.
Sauter les topinambours jusqu'à cuisson, comme pour des pommes de terre sauté, à feu moyen.
Préparer les haricots et cuire à la vapeur 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante et salée.
Tailler des tranches de thon. Cuire dans une sauteuse à feu vif avec un filet d'huile.
Compter 3 à 4 minutes par face. Le coeur doit rester rosé. Assaisonner pendant la cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 600Kcal
Glucides: 36g
Lipides: 23.2g
Gras sat.: 8.5g
Protéines: 55g
Fibres: 9.4g
Sucre: 25.8g
ProPoints: 15
SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (582g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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