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Thon mi-cuit aux topinambours et jus à la bière
Thon Mi-cuit aux Topinambours et Jus à la Bière
Préparation
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Eplucher et émincer l'oignon. Suer dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Ajouter la bière, porter à ébullition et réduire de moitié.
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Incorporer ensuite le fond de veau lié et réduire pour obtenir une consistance sirupeuse. Filtrer la sauce pour éliminer l'oignon. Réserver.
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Au moment de consommer, réchauffer la sauce. Incorporer le beurre en petits dés et fouetter à feu doux.
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La sauce ne doit plus bouillir. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
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Eplucher et émincer les topinambours. Dans une sauteuse, chauffer un filet d'huile et une noix de beurre.
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Sauter les topinambours jusqu'à cuisson, comme pour des pommes de terre sauté, à feu moyen.
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Préparer les haricots et cuire à la vapeur 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante et salée.
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Tailler des tranches de thon. Cuire dans une sauteuse à feu vif avec un filet d'huile.
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Compter 3 à 4 minutes par face. Le coeur doit rester rosé. Assaisonner pendant la cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 600Kcal
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Glucides: 36g
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Lipides: 23.2g
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Gras sat.: 8.5g
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Protéines: 55g
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Fibres: 9.4g
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Sucre: 25.8g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (582g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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