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TOFU AU TAMARI ET SIROP D'ÉRABLE

Plat
2 parts
15 min
18 min
facile
902 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Mélanger le sirop d'érable, la sauce tamari, la poudre de chili, le poivre, les graines de coriandre et la poudre d'ail. Y laisser mariner les cubes de tofu pour au moins 30 minutes.
  • Dans un wok ou un grand poêlon, faire sauter les pois sucrés dans l'huile pour environ 2 minutes. Ajouter le poivron et les champignons et faire sauter quelques minutes encore. Réserver les légumes cuits.
  • Faire chauffer dans le wok ou le grand poêlon, le tofu et sa marinade. Laisser chauffer environ 10 minutes. Égoutter le tofu et le réserver.
  • Faire cuire les nouilles comme indiqué sur l'emballage. Égoutter et remettre dans la casserole qui a servi à les faire cuire. Y ajouter la marinade restante du tofu. Bien mélanger et laisser reposer quelques minutes (le temps que les nouilles imbibent la marinade).
  • Déposer les pâtes sur une assiette de service. Ajouter les cubes de tofu et les légumes. Parsemer de noix de cajou si désiré.
  • Servir.Pourrait aussi être servi sur du riz ou des vermicelles de riz.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 902Kcal
  • Glucides: 134.2g
  • Lipides: 15.9g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 44.3g
  • Fibres: 15.5g
  • Sucre: 53.6g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 30
Information nutritionnelle pour 1 portion (622g)
Végétarien
Sans oeuf

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