Tofu saute aux deux pommes
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.6Euros€ (1.9€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Commencez par bien laver les pommes de terre et les pommes fruits. Faites cuire les pommes de terre avec leur peau dans un faitout.
- Pendant ce temps, coupez les pommes fruits, épépinez-les et coupez les en tranches fines.
- Jetez ces morceaux dans une sauteuse avec de la margarine, le laurier, le romarin et l’échalote.
Faites colorer sur feu moyen en remuant souvent. - Quand ôtez la sauteuse du feu. A vous de voir, selon que vous préférez les pommes croquantes ou fondantes.
- Quand les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et coupez-les en morceaux.
- Versez-les dans la sauteuse accompagnés du tofu coupé en petits morceaux. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et laissez 5 minutes sur feu moyen. Salez, poivrez, servez.
- Si vous souhaitez obtenir une préparation un peu plus crémeuse, ajoutez une crème de cuisine végétale dans la sauteuse 2 minutes avant de servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 822Kcal
- Glucides: 109.2g
- Lipides: 34g
- Gras sat.: 12.6g
- Protéines: 13.7g
- Fibres: 11.3g
- Sucre: 23.4g
- ProPoints: 22
- SmartPoints: 30
Information nutritionnelle pour 1 portion (669g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Saumur blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Commentaires
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30/11/2011
Vraiment réussi! Je l'ai fait avec les moyens du bord (gros oignon, crème de vache...) et c'est très bien venu. Le seul problème : mon homme (qui a peur des feuilles de romarin entières) a dû se les écarter une par une... La prochaine fois je les couperai!
Merci encore pour cette bonne idée!
Aude M