Velouté épicé de potimarron et carottes à l'orange et ses tuiles croustillantes
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Ingrédients
6
Coût estimé: 4.25Euros€ (0.71€/part)
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Velouté de potimarron
Préparation
Préparation15 min
Cuisson50 min
- Emincer finement l'oignon; découper le potimarron, les carottes et la pomme de terre en petits morceaux.
- Presser les 2 oranges et réserver le jus.
- Mettre le beurre à fondre dans une cocotte, et y faire suer l'oignon émincé; ajouter les légumes, mélanger, et les faire revenir 2 minutes.
- Saupoudrer de curry et de gingembre, de cassonade, et mouiller avec le jus d'orange, saler et poivrer, mélanger; verser 75 cl d'eau sur le tout, remélanger, et laisser cuire environ 40 minutes.
- Mixer le potage, ajouter la crème et mixer quelques secondes à nouveau. Vérifier l'assaisonnement.
- Pour les tuiles croustillantes : mélanger 60 g de gruyère râpé avec un peu de poivre et de cumin, et déposer de petits tas de fromage sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfourner environ 8 minutes à 220°; bien surveiller la cuisson, selon les fours, ça peut vite brûler !
Servir le velouté avec ses petites tuiles de fromage.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 150Kcal
- Glucides: 19.3g
- Lipides: 5.5g
- Gras sat.: 3.6g
- Protéines: 2.6g
- Fibres: 5g
- Sucre: 11.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (386g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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