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Wok d'aiguillettes de canard aux cinq parfums
Wok d'aiguillettes de canard aux cinq parfums
Préparation
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Ôtez le gras des aiguillettes si il y en a. Coupez les en 2 ou trois afin d'obtenir des morceaux de mêmes tailles.
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Epluchez l'oignon et coupez le finement. Lavez la coriandre et ne garder que les feuilles.
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Epluchez les carottes et les couper en fins bâtonnets. Coupez le poivron en lamelles.
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Dans un bol mélangez la sauce soja, le miel, les 5 épices et le jus de citron vert.
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Faire chauffer l'huile dans le wok, Ajoutez tous les légumes et faire revenir pendant 5 minutes. Retirez les légumes du feu.
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Ajoutez le canard et faites revenir pendant 5 minutes en remuant souvent.
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Remettre les légumes dans le wok, versez le mélange aux 5 parfums et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes en remuant.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 389Kcal
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Glucides: 19.2g
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Lipides: 17.6g
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Gras sat.: 4.1g
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Protéines: 36.1g
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Fibres: 3.4g
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Sucre: 18.6g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Photos
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