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Wok d'aiguillettes de canard aux cinq parfums
Wok d'aiguillettes de canard aux cinq parfums
Préparation
Ôtez le gras des aiguillettes si il y en a. Coupez les en 2 ou trois afin d'obtenir des morceaux de mêmes tailles.
Epluchez l'oignon et coupez le finement. Lavez la coriandre et ne garder que les feuilles.
Epluchez les carottes et les couper en fins bâtonnets. Coupez le poivron en lamelles.
Dans un bol mélangez la sauce soja, le miel, les 5 épices et le jus de citron vert.
Faire chauffer l'huile dans le wok, Ajoutez tous les légumes et faire revenir pendant 5 minutes. Retirez les légumes du feu.
Ajoutez le canard et faites revenir pendant 5 minutes en remuant souvent.
Remettre les légumes dans le wok, versez le mélange aux 5 parfums et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes en remuant.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 389Kcal
Glucides: 19.2g
Lipides: 17.6g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 36.1g
Fibres: 3.4g
Sucre: 18.6g
ProPoints: 10
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Photos
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Questions:
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